Consultations
Parce que vous êtes unique et que seul votre corps sait ce dont il a besoin.
Parce que tout changement est difficile et qu’apprendre de nouvelles habitudes ne se fait pas du jour au lendemain.
Je vous propose un coaching nutritionnel personnalisé pour trouver l’alimentation qui VOUS correspond !
Une approche holistique
Que ce soit pour un simple rééquilibrage alimentaire ou une amélioration d’un état de fatigue, un manque d’énergie, des troubles digestifs ou du sommeil, une prise ou perte de poids, un déséquilibre hormonal ou simplement en prévention …
je vous donne les clés pour ancrer de nouvelles habitudes alimentaires de manière durable en fonction de votre personnalité, votre mode de vie, vos besoins, vos goûts, votre niveau de stress, …
J’utilise une approche holistique pour travailler également avec vous, si nécessaire, la relation à l’aliment, la gestion du stress et/ou anxiété (par la pleine conscience, la cohérence cardiaque), la remise en mouvement par l’activité physique, ….
Déroulement des consultations
1re consultation :
d’une durée d’ 1 heure 30
Sur base d’un questionnaire préalablement complété, nous faisons le bilan de votre état de santé actuel, vos antécédents médicaux et familiaux, votre mode de vie, vos habitudes et goûts alimentaires, votre activité quotidienne et sportive, votre expérience en matière de régimes.
En fonction de vos objectifs santé et de vos besoins nutritionnels, nous établissons ensemble un plan d’action concret et personnalisé. Selon le principe de la chrononutrition, vous apprenez à composer une assiette équilibrée pour chaque repas de la journée, afin de vous assurer les bons apports en micro et macronutriments. Je vous propose des recettes simples et rapides à tester et vous donne des conseils pour l’organisation de vos repas (notamment sur le principe du meal prep).
Nous décidons ensemble des premiers changements alimentaires et d’hygiène de vie que vous vous engagez à mettre en place.
Consultations de suivi :
d’une durée de 30 – 40 minutes
Toutes les 2 à 4 semaines, suivi avec évaluation des améliorations ressenties et/ou obstacles rencontrés et poursuite de la mise en place de vos nouvelles habitudes alimentaires. Ensemble, nous déterminons les ajustements les plus appropriés pour un changement progressif mais définitif selon vos besoins et ce, afin que vous puissiez atteindre vos objectifs de manière optimale. L’important est que vous vous sentiez soutenu et encouragé tout au long de votre parcours.
Le nombre de séances dépendra de vos besoins, l’objectif étant que vous deveniez le plus rapidement possible.
Les conseils dispensés lors des consultations ne remplacent pas le conseil prodigué par un médecin ! Je n’effectue pas de diagnostic, je ne prescris pas de compléments alimentaires ni ne vends de produits.
Possibilité de consultations en ligne par visioconférence.
Tarifs et formule d’abonnement
1re consultation individuelle : 70 €
Consultations individuelles de suivi : 40 €
Consultations à domicile : + 20 €/séance
Abonnement de 5 séances (1er consultation et 4 séances de suivi) : 220 €
Cette formule d’abonnement permet de vous accompagner sur une période suffisante pour instaurer des changements positifs et durables.
En pratique
Je vous reçois dans ma cuisine (je peux directement vous partager pas mal de conseils pratiques sur les aliments et ingrédients à mettre au menu, les appareils utiles en cuisine, les modes de cuisson, …)
Jan Lindtsstraat, 16 – 1560 Hoeilaart (parking devant la maison)
Lundi : 14h00 – 19h00
Mercredi : 9h00 – 12h30 et 14h00 – 19h00
Vendredi : 14h00 – 19h00
Samedi : 9h00 – 12h30
Le paiement des consultations se fait sur place soit en espèces, soit par virement bancaire via Payconiq (QR code).
Si vous êtes dans l’impossibilité de vous présenter à un rdv, veuillez me prévenir au moins 24 heures à l’avance. Dans le cas contraire, le montant de la consultation sera dû.
Visite à domicile
Je propose également des accompagnements pour les familles sous forme de séances (3), à domicile. Au programme : bilan des habitudes alimentaires de la famille, visite des placards, principes de l’alimentation ressourçante, atelier cuisine, accompagnement adapté aux enfants et parents.
Tarif : 280 €