Ateliers
Follow your bliss*
Je vous propose des ateliers ouverts à tous durant lesquels je vous donne des pistes théoriques et pratiques pour nourrir votre corps comme il devrait l’être, je vous partage les plus simples recettes et astuces santé pour une mise en pratique des recommandations théoriques en nutrition et alimentation ressourçante et une transition facile vers une cuisine simple et gourmande.
*Va vers ce qui te rend heureux
ateliers proposés
Les bases pour la mise en place d’habitudes alimentaires saines
La chrononutrition ou comment respecter notre horloge biologique interne
Ce concept explique l’importance de manger les bonnes choses au bon moment de la journée. Par exemple pourquoi nous avons besoin de protéines le matin, car elles permettent de secréter l’hormone dopamine qui initie nos activités intellectuelles et physiques. On comprend aussi pourquoi garder nos envies sucrées pour le goûter.
Le petit déjeuner, première pierre à l’édifice pour manger sainement
Pourquoi ? car il a un un impact sur notre énergie mais aussi sur notre humeur, notre motivation et nos capacités d’apprentissage et de mémorisation, il va influencer la façon dont on mange le reste de la journée comme les grignotages ou les envies de sucre, et enfin, si on mange bien le matin, on mangera moins le soir, c’est top pour garder notre poids santé !
Le meal prep : comment s’organiser pour préparer des repas sains et équilibrés en avance
Le meal prep permet de ne plus se ruer sur des plats préparés ultra-transformés quand on est débordé et/ou épuisé. Cette organisation nous permet de garder la forme avec des petits plats sains et équilibrés faits maison et de gagner du temps en cuisine.
Ateliers en entreprise
L’alimentation saine et équilibrée a un impact sur la concentration et la motivation au travail.
Ensemble, choisissons un thème et une date qui vous convient. J’anime cet atelier dans votre cuisine, dans une salle de réunion ou tout autre endroit en-dehors de vos locaux que vous choisissez.
Devis sur demande pour un atelier, une conférence/atelier team building pour renforcer les liens entre collègues et favoriser une bonne atmosphère sur le lieu de travail.
Ateliers chez vous
En famille, entre amis, ….
Ensemble, découvrons les principes de l’alimentation saine et équilibrée. Vous cuisinez et dégustez.
Choisissons un thème et une date qui vous convient. J’anime cet atelier dans votre cuisine, j’apporte le matériel et tous les ingrédients.
Devis sur demande pour un atelier sur mesure chez vous.
Ateliers chez Moi
Je vous propose de petits ateliers dans ma cuisine (4 à 5 personnes) autour des thématiques de la chrononutrition, du petit déjeuner et du meal prep.
Je m’adapte également aux demandes personnalisées, n’hésitez pas à m’appeler et on en parle!
Je me réjouis de vous rencontrer et de partager avec vous ma passion de l’alimentation saine et ressourçante !