Let food be your medicine d’après Hippocrate
Coaching nutritionnel personnalisé pour trouver l’alimentation qui vous correspond afin d’optimiser votre santé, bien-être et vitalité.
Parce que vous êtes unique et que seul, votre corps sait ce dont il a besoin.
Parce que tout changement est difficile et qu’apprendre de nouvelles habitudes ne se fait pas du jour au lendemain.
Dans le cadre d’un coaching personnalisé, je vous écoute, conseille et guide en douceur, au travers de petits pas simples à faire en conscience, vers les règles de base d’une alimentation saine et ressourçante sans pour autant abandonner les plaisirs de la table.
Que ce soit pour un simple rééquilibrage alimentaire ou une amélioration de troubles tels que fatigue, manque d’énergie, troubles digestifs ou du sommeil, prise ou perte de poids, …
je vous donne les clés pour ancrer de nouvelles habitudes alimentaires (chrononutrition, nouveaux aliments, nouvelles méthodes de cuisson, menus et recettes simples et rapides au quotidien, …) de manière durable en fonction de votre personnalité, votre mode de vie, vos besoins, vos goûts, votre niveau de stress, …
Si nécessaire, apprenez à mieux gérer votre stress par l’alimentation mais également par la méditation pleine conscience et/ou la cohérence cardiaque pour un meilleur contrôle de vos comportements alimentaires.
Déroulement des consultations : dans mon cabinet ou chez vous
1re consultation : d’une durée d’ 1 heure (60 €)
Ensemble, nous faisons le bilan sur votre état de santé, votre hygiène de vie et votre alimentation (avec visite de votre frigo et placards). En fonction de vos attentes et de vos besoins, nous établissons ensemble un plan d’action nutritionnel concret et personnalisé. Nous décidons des premiers petits changements alimentaires et d’hygiène de vie à mettre en place.
Consultations de suivi : d’une durée de 30 minutes (40 €)
Suivi et poursuite de la mise en place de vos nouvelles habitudes alimentaires avec ajustement, si nécessaire, du plan d’action. Partage de recettes et menus, liste de courses, conseils personnalisés, … pour un changement progressif mais définitif selon vos besoins. Si nécessaire, nous travaillerons également la relation à l’aliment.
Contactez-moi pour toute demande de renseignements ou un premier rdv.